Cara Memilih Sunscreen yang Tepat
SPF, spektrum luas, lalu tekstur yang mau dipakai
Pilih sunscreen atau tabir surya dengan urutan ini: SPF 30 atau lebih, label spektrum luas atau PA+++ ke atas, lalu tekstur yang nyaman sehingga Anda mau mengoles cukup banyak dan mengulanginya setiap dua jam di luar ruangan. Takaran dan kebiasaan mengoles lebih menentukan perlindungan daripada selisih angka SPF.
Rak tabir surya mirip soal pilihan ganda dengan terlalu banyak jawaban. Ada angka SPF, tanda plus pada PA, tulisan tahan air, tekstur gel atau krim, dan dua kelompok bahan yang disebut mineral dan kimia. Kebanyakan pembeli menyelesaikannya dengan satu aturan: ambil angka terbesar. Aturan itu keliru, bukan karena angkanya tidak berarti, melainkan karena angka itu hanya menjawab satu dari tiga pertanyaan.
Pertanyaan pertama: seberapa kuat produk menahan sinar yang membakar kulit. Itulah SPF. Kedua: apakah sinar yang menembus lebih dalam dan menuakan kulit ikut tertahan. Itulah perlindungan UVA, yang pada label buatan Asia ditulis dengan tanda PA. Ketiga, dan paling sering terlewat: apakah Anda akan memakainya dalam jumlah cukup, berulang kali, pada hari yang benar-benar panas. Pertanyaan ketiga tidak tercetak di kemasan mana pun, tetapi hasil akhir lebih banyak ditentukan olehnya daripada dua pertanyaan lain.
Artikel ini menyusun keputusan menurut besarnya pengaruh. Dimulai dari situasi pemakaian Anda, karena dua puluh menit naik motor pada pagi hari dan sehari penuh di pantai menuntut produk yang berbeda. Sesudahnya datang takaran, angka SPF, perlindungan UVA, ketahanan terhadap keringat, jenis bahan, dan tekstur. Bagian akhir membahas kemasan dan tempat menyimpan, yang sering diabaikan padahal tabir surya hidup di tempat yang panas, seperti dasbor atau jok motor.
Sebagian jawaban memang bergantung pada keadaan, dan itu akan dikatakan terus terang. Kulit berminyak, kulit gelap, atau kulit yang mudah berjerawat memengaruhi tekstur yang Anda sukai, tetapi urutan keputusannya sama untuk semuanya. Sebelum membaca lanjut, hitung berapa kali dalam sepekan Anda benar-benar berada di luar ruangan lebih dari satu jam. Angka itu menentukan sebagian besar pilihan di bawah.
Mulai dari tempat dan lamanya Anda terpapar
Tabir surya yang cocok bagi pengendara motor tidak otomatis cocok bagi orang yang bekerja di bawah terik. Kebutuhan ditentukan oleh jam terpapar langsung, bukan jumlah jam di kalender. Bahkan hari mendung pada musim hujan tidak menghapus sinar UV sepenuhnya, jadi cuaca saja bukan alasan melewatkan pagi.
Perjalanan singkat dan hari kerja di dalam ruangan
Dua puluh hingga empat puluh menit di atas motor menyinari wajah bagian bawah, telinga, tengkuk, serta punggung tangan. Helm menaungi dahi, tetapi tidak menutup bagian yang disebut tadi. Bila sisa hari Anda dihabiskan di ruangan, satu kali oles pagi yang cukup banyak adalah patokan yang masuk akal, dan produk ringan yang tidak lengket sudah memadai.
Seharian di luar ruangan
Tukang ojek, petugas lapangan, dan orang yang berjualan di pasar memerlukan produk yang bisa diulang tanpa repot. Tabir surya perlu dioles ulang kira-kira setiap dua jam di luar ruangan. Di sini kemasan kecil yang gampang dibawa dan tekstur yang tidak menempelkan debu lebih berguna daripada angka SPF yang setinggi-tingginya. Keringat dan air juga mengurangi lapisan lebih cepat daripada waktu saja, sehingga bagian tentang ketahanan air di bawah ikut menentukan pilihan Anda.
Takaran lebih menentukan daripada angka SPF
Angka SPF pada kemasan diukur dengan mengoleskan 2 miligram produk untuk setiap sentimeter persegi kulit. Takaran uji itu tebal. Siapa pun yang pernah mencoba mengoles sebanyak itu tahu bahwa rasanya berlebihan di wajah, dan sebagian besar orang mengoles lebih tipis dari itu. Akibatnya perlindungan yang sesungguhnya berada di bawah angka di kemasan.
Menghitung isi tabung dari hari-hari di luar ruangan
American Academy of Dermatology menyebut orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar satu ons, setara gelas tembak atau sekitar 30 ml, untuk menutup seluruh kulit yang terbuka. Pengolesan ulang dianjurkan kira-kira setiap dua jam di luar ruangan, serta setelah berenang atau berkeringat. Dari dua angka itu hitungannya mudah dicek di rumah. Satu hari di pantai selama enam jam berarti oles pertama pada jam nol, ulang pada jam kedua, lalu pada jam keempat. Tiga kali 30 ml sama dengan 90 ml.
Satu tabung 50 ml tidak menutup satu hari penuh di pantai bila seluruh badan terbuka. Dua tabung baru cukup, dengan sisa 10 ml. Orang yang bertahan di sana dengan satu tabung kecil berarti mengoles jauh di bawah takaran. Bila hanya wajah dan leher yang terbuka, kebutuhannya jauh lebih kecil, tetapi cara menghitungnya sama: banyaknya olesan dikali takaran.
Ukur kebiasaan Anda sendiri
Tuang atau tekan takaran yang biasa Anda pakai ke sendok teh dan lihat seberapa penuh sendoknya. Itu cara paling jujur untuk mengetahui apakah Anda mengoles setipis kebiasaan kebanyakan orang. Anda tidak perlu mencapai takaran uji dengan pas. Cukup geser ke arah yang lebih banyak, dengan tekstur yang membuat takaran itu tertahankan setiap hari.
Selisih SPF 30 dan SPF 50 lebih kecil daripada kesannya
SPF menyatakan perbandingan: SPF 30 membiarkan sekitar 1 dari 30 bagian sinar pembakar sampai ke kulit. Seratus dibagi 30 adalah 3,3 persen, jadi 96,7 persen tertahan. American Academy of Dermatology menyebut angka 97 persen untuk SPF 30. Dengan hitungan yang sama, SPF 50 membiarkan 2 persen lewat dan menahan 98 persen. Selisihnya sekitar satu poin persen. Angkanya naik dari 30 ke 50, tetapi perlindungannya hanya bergeser sedikit.
Karena itu SPF 30 adalah titik awal yang masuk akal bagi sebagian besar pemakaian harian. SPF 50 berguna bila Anda tahu akan mengoles lebih tipis dari semestinya, atau akan lama berada di bawah terik. Namun SPF 50 yang dioles setipis tisu tidak mengalahkan SPF 30 yang dioles cukup. Bila dua produk bertekstur berbeda, yang satu SPF 50 tetapi lengket dan yang lain SPF 30 tetapi ringan, pilih yang akan Anda pakai setiap pagi.
Perlindungan UVA: tanda PA dan tulisan spektrum luas
SPF hanya menilai sinar UVB. Perlindungan terhadap UVA ditunjukkan dengan dua cara. Tulisan spektrum luas, yang di kemasan kadang masih berbunyi broad spectrum, menyatakan produk melindungi dari UVA dan UVB. Tanda PA berasal dari sistem Asia yang memakai plus: PA+++ untuk faktor perlindungan UVA 8 hingga 15, dan PA++++ untuk 16 atau lebih.
Untuk pemakaian harian, pilih sedikitnya PA+++ atau tulisan spektrum luas. Anggap PA+++ sebagai batas bawah. PA++++ memberi ruang tambahan, tetapi produk yang tidak mencantumkan keterangan UVA sama sekali adalah masalah yang lebih besar. Pada produk impor Eropa, Anda mungkin menjumpai lambang UVA di dalam lingkaran. Lambang itu berarti faktor UVA produk sedikitnya sepertiga dari angka SPF, jadi SPF 30 harus mencapai faktor UVA 10 atau lebih. Hitungannya 30 dibagi 3.
Tahan air dan tahan keringat: apa yang sebenarnya dijanjikan
Menurut penjelasan FDA di Amerika Serikat, tidak ada tabir surya yang kedap air. Produk berlabel tahan air di sana wajib menyebut apakah efeknya bertahan 40 atau 80 menit saat berenang atau berkeringat, dan setelah waktu itu produk tetap harus dioles ulang. Kemasan yang Anda temui bisa memakai kalimat berbeda, tetapi cara membacanya sama. Label 80 menit berarti dua kali lebih lama daripada label 40 menit, bukan dua kali lebih tahan.
Bagi pengendara yang hanya berkeringat di bawah helm, label tahan air bukan syarat utama, karena perjalanannya pendek dan Anda tidak merendam diri. Bagi yang berenang atau bekerja di luar dengan keringat deras, pilih label 80 menit dan tetap oles ulang setelah mengeringkan badan dengan handuk, karena handuk ikut mengangkat lapisannya. Kalau Anda tidak yakin, anggap label itu sebagai waktu paling lama sebelum olesan ulang, bukan sebagai jaminan.
Filter mineral dan filter kimia dalam pemakaian sehari-hari
Perdebatan tentang mana yang lebih baik sering terdengar seperti soal kesehatan. Dalam praktik, perbedaannya terutama soal rasa di kulit dan kebiasaan memakai. Pilih berdasarkan itu, bukan berdasarkan reputasi.
Seng oksida dan titanium dioksida
Keduanya adalah filter anorganik. Filter ini menyerap sebagian sinar UV dan memantulkan sebagian lainnya. Produk yang bertumpu pada kedua bahan ini cenderung meninggalkan lapisan keputihan pada kulit, terutama pada kulit gelap. Varian berwarna atau yang berpartikel sangat halus mengurangi efek itu, dengan hasil yang berbeda pada setiap produk.
Filter organik dan kestabilannya
Kelompok ini menyerap sinar UV lalu mengubahnya menjadi panas. Sebagian besar stabil di bawah sinar matahari. Avobenzone adalah pengecualian yang terkenal, sebab ia lebih mudah rusak oleh sinar kecuali dilengkapi penstabil dalam formula. Karena itu produk yang memakai avobenzone lebih patut dioles ulang secara teratur, seperti sudah dianjurkan setiap dua jam.
Tekstur menentukan apakah Anda mau memakainya setiap hari
Tabir surya terbaik di atas kertas tidak berguna di dalam laci. Kulit berminyak di udara lembap biasanya lebih mudah menerima gel atau fluida yang cepat meresap. Kulit kering lebih nyaman dengan krim yang menyisakan lapisan lembap. Kulit yang mudah berjerawat sebaiknya menghindari komposisi yang memuat bahan yang sudah Anda kenali memicu jerawat.
Lapisan keputihan dan uji punggung tangan
Lapisan keputihan mudah dikenali: kulit terlihat abu-abu atau pucat setelah dioles, terutama di bawah lampu kamar mandi atau di foto dengan lampu kilat. Untuk mengujinya sebelum membeli, oleskan setitik sebesar biji jagung di punggung tangan, ratakan, lalu lihat selama satu menit di dekat jendela. Kulit gelap menampakkannya lebih jelas, jadi di sini varian berwarna atau formula gel sering menjadi jalan keluar.
Uji pemakaian di rumah
Produk yang baru dibeli perlu dicoba dalam takaran yang direncanakan, bukan setitik. Pakai selama tiga hari kerja dan perhatikan tiga hal: apakah lengket saat berkeringat, apakah mata perih ketika keringat mengalir ke dahi, dan apakah riasan atau pelembap di bawahnya menggumpal. Satu masalah saja cukup untuk mengganti produk, sebab kebiasaan mengoles tebal tidak bertahan pada produk yang mengganggu.
Di bawah riasan dan di atas pelembap
Urutan yang umum adalah pelembap lebih dulu. Tabir surya menyusul, dan riasan paling akhir. Beri jeda beberapa menit sebelum riasan agar lapisannya tidak bergeser. Pengolesan ulang di atas riasan memang merepotkan. Bentuk batang membantu untuk dahi dan hidung, sedangkan semprotan sulit dipastikan takarannya karena sebagian melayang di udara.
Menumpuk dua produk tidak menjumlahkan angkanya. SPF 30 di bawah SPF 30 tidak menjadi SPF 60, dan campuran dengan SPF 50 tidak melampaui 50. Yang bertambah hanya ketebalan lapisan, dan itu pun menolong karena kebanyakan orang mengoles terlalu sedikit pada percobaan pertama. Serbuk yang berlabel SPF dipakai tipis sekali, sehingga ia pelengkap dan bukan pengganti.
Membaca kemasan: nomor notifikasi dan tanggal
Tabir surya diedarkan sebagai kosmetik yang perlu nomor notifikasi BPOM. Ketik nomornya di cekbpom.pom.go.id dan cocokkan nama produk, merek, serta pemilik notifikasinya dengan kemasan di tangan. Nomor yang tidak ditemukan berarti produk jangan dibeli.
Perhatikan juga tanggal kedaluwarsa dan simbol toples terbuka bila ada. Aturan di Amerika Serikat menyebut tabir surya tanpa tanggal kedaluwarsa dianggap kedaluwarsa tiga tahun setelah dibeli, jadi tulis bulan pembelian di tabung bila tanggal di kemasan tidak terbaca. Tabung yang lebih dari setahun tersimpan dan sudah berubah bau atau teksturnya sebaiknya diganti.
Menyimpan tabir surya saat bepergian dan mudik
Panas merusak formula, jadi tabung jangan ditinggal berjam-jam di jok motor atau dasbor mobil. Saat mudik, taruh di tas yang berada di dalam kabin, bukan di bagasi belakang yang tertutup. Di kamar kost, simpan di laci yang jauh dari jendela, karena sinar yang masuk lewat kaca tetap memanaskan benda di dekatnya. Kalau Anda membeli dalam jumlah banyak untuk persediaan, simpan sisanya di tempat teduh dan keluarkan satu tabung saja untuk dipakai.
Kapan sebaiknya bertanya kepada dokter kulit
Bila kulit memerah, perih, atau gatal setiap kali memakai tabir surya, hentikan dan catat produk serta komposisinya. Dokter kulit lebih mudah menelusuri penyebabnya dari catatan itu. Bercak yang berubah bentuk atau tidak sembuh juga perlu diperiksakan. Tabir surya mengurangi risiko, tetapi tidak menggantikan pemeriksaan.
Kesimpulan
Aturannya begini: tetapkan dulu situasi terpapar Anda, ambil SPF 30 dengan perlindungan UVA yang tertulis, lalu pilih tekstur yang tahan Anda pakai dalam takaran banyak. Bila dua produk sama-sama memenuhi syarat itu, ambil yang kemasannya lebih mudah dibawa dan dioles ulang, karena pengolesan ulang adalah bagian yang paling sering terlewat.
Cari sebagai platform perbandingan harga dan panduan belanja terlengkap dalam bahasa Indonesia memudahkan Anda menemukan dan membandingkan produk terbaik sesuai kebutuhan sebelum memutuskan.
Pertanyaan / Jawaban
Saya bekerja di kantor ber-AC dan hanya keluar sebentar saat makan siang. Perlu mengoles ulang?
Itu bergantung pada lama Anda terkena sinar langsung. Jalan kaki sepuluh menit ke warung memang membuat wajah terpapar, tetapi yang menentukan adalah total jam di luar dan seberapa tebal olesan pagi Anda. Bila olesan pagi cukup banyak dan Anda sebagian besar berada di ruangan, satu kali oles sudah wajar. Jika siang itu Anda berada di luar sekitar dua jam, misalnya menunggu ojek atau mengantre di bawah terik, oles ulang sebelum berangkat. Simpan tabung kecil atau batang di laci meja supaya pengolesan ulang tidak menjadi urusan tersendiri. Hari ketika Anda memang akan berada di luar sepanjang sore, misalnya menghadiri acara kantor di lapangan, termasuk dalam kategori lain: oles ulang pada jam kedua, dan bawa produk yang tidak mengganggu riasan.
Tabung 50 ml cukup untuk berapa hari liburan ke pantai?
Mulai dari hitungannya. Bila seluruh badan terbuka, satu kali olesan memerlukan sekitar 30 ml. Enam jam di pantai berarti tiga kali olesan, jadi 90 ml per hari. Satu tabung 50 ml tidak menutup satu hari penuh. Untuk liburan tiga hari dengan kondisi seperti itu Anda membutuhkan sekitar 270 ml, atau lima hingga enam tabung. Itu sebabnya orang yang membawa satu tabung kecil sebenarnya mengoles lebih tipis dari takaran uji. Bila biaya menjadi masalah, kurangi bagian badan yang terbuka dengan baju lengan panjang dan topi lebar, lalu simpan tabir surya untuk wajah dan leher saja. Hitung ulang dengan angka itu bila Anda membagi tabung dengan teman perjalanan, karena takaran dihitung per orang.
Saya naik motor 40 menit setiap pagi dan sore. Pilih SPF 30 atau SPF 50?
Selisih perlindungan keduanya sekitar satu persen, jadi pilihannya lebih ditentukan oleh tekstur, bukan oleh angka. Pilih yang tidak membuat dahi licin di bawah helm dan tidak perih saat keringat masuk mata. Oleskan sebelum memakai helm dan tunggu beberapa menit. Jangan lupakan tengkuk, telinga, dan punggung tangan yang tidak tertutup sarung tangan. Bila Anda berada di luar lebih dari dua jam sejak olesan pagi, oles ulang bagian yang terbuka sebelum berangkat pulang. Perjalanan 40 menit saja belum mewajibkan oles ulang, tetapi perjalanan itu ditambah pekerjaan di lapangan di antaranya sudah mewajibkannya.
Kulit saya gelap dan tabir surya sering meninggalkan lapisan abu-abu. Apa yang sebaiknya dicari?
Lapisan abu-abu paling sering berasal dari formula yang bertumpu pada filter anorganik. Uji dulu dengan oles setitik di punggung tangan dan lihat selama satu menit di dekat jendela, bukan di bawah lampu toko. Varian berwarna atau berbentuk gel biasanya lebih mudah menyatu dengan warna kulit. Bila produk lolos uji itu tetapi terasa lengket saat berkeringat, jangan memaksakan, karena produk yang tidak nyaman akan Anda oleskan terlalu tipis dan akhirnya tidak dipakai. Coba juga satu produk selama tiga hari kerja sebelum memutuskan membeli ukuran besar. Yang tetap wajib ada adalah label spektrum luas atau PA+++ ke atas, apa pun warna kulitnya.
Tabir surya saya tertinggal berbulan-bulan di jok motor. Masih bisa dipakai?
Periksa dulu wujudnya. Teteskan sedikit ke telapak tangan: cairan yang memisah, butiran, atau bau yang berubah adalah tanda formulanya sudah rusak, dan produk itu sebaiknya diganti. Panas jok motor pada siang hari jauh melampaui suhu ruangan, jadi tabung yang sering tertinggal di sana lebih rentan dibanding yang tersimpan di tas. Tanda yang masih tampak normal belum menjamin perlindungannya utuh, jadi bila tabung itu sudah lama, pakai untuk keperluan ringan dan beli yang baru untuk hari di luar ruangan yang panjang. Mulai sekarang bawa tabung kecil di tas yang Anda bawa masuk ke kantor, dan biarkan tabung besar di rumah, di laci yang teduh.
Bolehkah memakai dua tabir surya sekaligus supaya SPF-nya bertambah?
Angkanya tidak dijumlahkan. SPF 30 dilapisi SPF 30 tidak menjadi SPF 60, dan campuran dengan SPF 50 tidak melebihi 50. Namun lapisan kedua membantu karena menambah ketebalan, terutama bila olesan pertama tipis. Bila Anda ingin menempuh jalan itu, oleskan dua kali tipis dan merata, bukan satu kali tebal yang tidak merata, lalu beri jeda beberapa menit sebelum riasan. Hitung juga biayanya: dua lapis menghabiskan produk dua kali lebih cepat, sehingga tabung kecil dengan cepat habis. Bila yang Anda cari sebenarnya adalah perlindungan lebih besar saat akan lama di luar ruangan, lebih berguna membawa tabung kedua untuk oles ulang daripada mengoles dua lapis di pagi hari.
Tabir surya yang dibeli tahun lalu tanpa tanggal kedaluwarsa masih aman dipakai?
Cek kapan Anda membeli, kapan membukanya, dan bagaimana kondisinya sekarang. Bila pembelian belum melewati tiga tahun dan produk disimpan di tempat teduh, wujudnya mungkin masih baik. Bau tengik, cairan yang memisah, atau tekstur yang menggumpal berarti ganti. Jika Anda tidak tahu kapan tabung itu dibeli, lebih aman menganggapnya sudah lewat. Mulai sekarang tulis bulan pembukaan dengan spidol di tabung supaya keputusan seperti ini tidak lagi bergantung pada ingatan. Bila Anda sering lupa, tempel stiker kecil bertanggal di tutupnya. Tabung yang menumpuk di rumah tanpa tanggal adalah sumber keraguan yang paling mudah dicegah.
