Cara Memilih Penyumbat Telinga untuk Tidur Menurut Bahan dan Tingkat Peredaman
Peredam Terbaik Adalah yang Bertahan Terpasang Sampai Pagi
Penyumbat busa meredam paling banyak, penyumbat silikon bersirip paling mudah dicuci, dan adonan silikon paling nyaman untuk tidur miring. Pilih bahan menurut posisi tidur dan jenis bising di kamar Anda, lalu koreksi angka peredaman di kemasan, sebab hasil nyatanya lebih kecil.
Tidak ada bahan yang unggul di semua hal, jadi pilihan ditentukan oleh tiga keadaan: sekeras apa bising di kamar, miring atau telentang Anda tidur, dan apakah ada suara yang tetap harus terdengar pada malam hari, misalnya alarm atau tangis anak.
Angka peredaman di kemasan berguna untuk membandingkan dua busa, tetapi tidak menjelaskan apa yang akan sampai ke telinga Anda. Angka itu diukur di laboratorium dengan penyumbat yang dipasang oleh orang terlatih, sedangkan pemakai di rumah memasang dengan kurang rapat. Hasil nyata karena itu jatuh lebih rendah, dan selisihnya paling besar pada penyumbat yang bukan busa. Penyumbat yang tidak rapat meredam jauh lebih sedikit daripada angkanya, sehingga cara memasang sama menentukan dengan bahan yang dipilih.
Jenis bising ikut menentukan. Nada rendah, seperti dentum pengeras suara hajatan, mesin pendingin ruangan tetangga, atau knalpot motor, menembus penyumbat jauh lebih mudah daripada nada tinggi seperti percakapan dan tangisan. Penyumbat yang menjanjikan keheningan total tidak ada.
Untuk percobaan pertama di kamar yang baru, kemasan campuran yang memuat beberapa bahan lebih murah daripada satu jenis dalam jumlah besar. Telinga tiap orang bereaksi berbeda terhadap tekanan dan bentuk, dan penyumbat yang menekan telinga justru membangunkan Anda lebih awal daripada bising yang hendak ditutupnya. Peredaman besar bukan satu-satunya ukuran; kenyamanan sepanjang tujuh atau delapan jam sama menentukan, begitu pula apakah telinga kiri dan kanan Anda sama besar.
Pemakaian setiap malam juga menyangkut kesehatan telinga. Penyumbat yang dipasang kasar atau tidak pernah dibersihkan dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam, dan penyumbat yang menutup suara alarm membuat Anda terlambat bangun. Kedua risiko itu bisa dicegah dengan kebiasaan yang murah.
Bahan Busa, Silikon, dan Adonan Bekerja dengan Cara Berbeda
Semua penyumbat menutup saluran telinga, tetapi cara menutupnya berbeda. Perbedaan itu menentukan besar peredaman, kenyamanan di bantal, dan umur pakai.
Busa yang mengembang
Bahan ini dipelintir tipis, dimasukkan, lalu mengembang mengikuti bentuk saluran. Karena mengisi seluruh ruang, ia memberi peredaman terbesar di antara semua jenis dan cocok untuk bentuk saluran yang tidak lazim. Bobotnya nyaris tidak terasa ketika kepala menekan bantal.
Kelemahannya ada tiga. Kotoran dan keringat terserap ke dalam pori. Daya kembangnya turun setelah beberapa kali pakai. Ukuran yang terlalu besar untuk saluran Anda menimbulkan nyeri setelah beberapa jam. Varian yang lambat mengembang lebih mudah dipasang daripada varian yang cepat mengembang, yang kadang terlepas saat Anda berbalik.
Silikon bersirip
Penyumbat cetakan ini berbentuk seperti pohon cemara kecil dengan satu hingga tiga sirip bulat. Sirip menempel pada dinding saluran dan menutup udara di antaranya. Pemasangan cepat dan bahan bisa dicuci. Satu sirip terasa lebih ringan dan mudah dipasang, sedangkan tiga sirip menutup lebih rapat tetapi masuk lebih dalam dan terasa lebih penuh di telinga.
Peredamannya lebih rendah daripada busa yang terpasang baik, dan ukuran sirip harus cocok: terlalu kecil membuat udara bocor, terlalu besar menekan dinding saluran. Batang di tengahnya menonjol keluar dan dapat tertekan bantal saat Anda tidur miring.
Adonan silikon dan penyumbat lilin
Dua jenis ini, yakni adonan silikon lunak dan penyumbat lilin berkapas, tidak masuk ke dalam saluran. Bahan dibentuk menjadi bola lalu ditempelkan menutupi lubang telinga luar. Karena tidak menekan ke dalam, jenis ini paling nyaman untuk tidur miring dan untuk orang yang salurannya mudah sakit.
Peredamannya sedang. Karena menempel pada rambut dan kotoran, bahannya hanya tahan beberapa malam, dan harus dipasang pada telinga yang bersih dan kering supaya melekat rapat.
Penyumbat berfilter untuk konser
Penyumbat berfilter menurunkan semua suara secara merata supaya percakapan tetap terdengar. Peredamannya terlalu kecil untuk bising kamar tidur, jadi jenis ini tidak termasuk pilihan untuk tidur.
Angka Peredaman di Kemasan Hampir Selalu Terlalu Optimis
Membaca NRR dan SNR
Penyumbat impor memuat angka NRR dalam desibel, dan produk berstandar Eropa memuat SNR. Kedua angka dihitung dengan cara yang berbeda, sehingga NRR 30 dan SNR 30 tidak berarti sama. Bandingkan hanya angka dari skala yang sama.
Pengukuran dilakukan di laboratorium, sedangkan pemakai di rumah memasang tanpa pengawasan. Metode koreksi NIOSH, lembaga keselamatan kerja Amerika Serikat, memotong angka busa yang dibentuk dengan tangan sebesar separuh, dan angka jenis penyumbat lain sebesar 70 persen. Koreksi ini dibuat untuk lingkungan kerja, jadi bagi tidur ia hanya perkiraan kasar, tetapi arahnya benar.
Dua contoh koreksi
Dua contoh menunjukkan bedanya. Penyumbat busa berangka 33 menghasilkan sekitar 16 dB (33 dikali 0,5 sama dengan 16,5). Penyumbat silikon bersirip berangka 25 hanya menghasilkan sekitar 8 dB (25 dikali 0,3 sama dengan 7,5). Angka busa itu cuma delapan poin lebih tinggi, tetapi hasilnya di telinga dua kali lipat.
Penurunan 10 dB terdengar kira-kira separuh sekeras semula. Bising 60 dB, yang dapat Anda ukur dengan aplikasi pengukur suara di ponsel, tinggal sekitar 44 dB dengan busa tadi dan sekitar 52 dB dengan silikon bersirip. Aplikasi ponsel kurang teliti, tetapi cukup untuk membandingkan kamar yang sama pada dua malam.
Nada Rendah Lolos Lebih Mudah daripada Nada Tinggi
Penyumbat meredam nada tinggi lebih baik daripada nada rendah. Percakapan di teras dan tangis cukup tertahan. Dentum musik, mesin genset, dan getaran knalpot masih merambat lewat dinding dan tulang kepala. Gelombang nada rendah lebih panjang sehingga menembus bahan tipis dengan mudah, sedangkan nada tinggi lebih mudah terhenti oleh penyumbat yang rapat. Untuk bising nada rendah, penyumbat saja jarang cukup, dan peredam tambahan berupa jarak atau pintu yang rapat lebih berhasil.
Posisi Tidur Menentukan Bentuk yang Nyaman
Tidur miring
Telinga yang menekan bantal mendorong batang penyumbat ke arah dalam, dan nyeri baru terasa menjelang pagi. Pilih busa kecil yang masuk seluruhnya, adonan silikon, atau penyumbat silikon berprofil rendah yang rata dengan lubang telinga. Pilihan terburuk untuk posisi ini adalah bentuk bersirip dengan batang panjang.
Penyumbat yang menonjol tidak harus dicoret, tetapi coba lebih dulu satu malam penuh. Nyeri di telinga bawah pada pagi hari adalah tanda bentuknya tidak cocok.
Tidur telentang atau tengkurap
Tekanan pada telinga kecil, jadi silikon bersirip biasa pun nyaman dan pilihan bisa didasarkan pada peredaman saja. Pada posisi telentang, busa dengan peredaman tertinggi adalah pilihan yang masuk akal bagi mereka yang terganggu suara jalan raya.
Ukuran Saluran Telinga dan Tanda Penyumbat Salah Ukuran
Saluran telinga kiri dan kanan bisa berbeda ukuran pada satu orang, apalagi antarorang. Penyumbat bersirip dijual dalam ukuran kecil, sedang, dan besar, dan sebuah kemasan sering memuat ketiganya supaya Anda dapat mencoba.
Penyumbat terlalu besar menimbulkan nyeri tumpul setelah sejam, rasa penuh, atau terdorong keluar sendiri pada pagi hari. Penyumbat terlalu kecil membuat suara luar tetap jelas, bergeser saat Anda mengunyah atau menelan, dan menimbulkan desis udara. Untuk telinga yang tidak sama besar, pasang ukuran berbeda di tiap sisi.
Untuk menguji kerapatan, pasang penyumbat lalu ucapkan "mmm" dengan mulut tertutup. Pada saluran yang tertutup rapat, ucapan itu menggema di dalam kepala. Napas dan detak jantung ikut terdengar lebih jelas.
Cara Memasang Busa agar Benar-Benar Menutup
Cuci tangan dulu, lalu pelintir busa dengan jari menjadi silinder sempit. Tarik daun telinga ke atas dan ke belakang dengan tangan yang lain supaya saluran lurus, masukkan penyumbat, dan tahan dengan ujung jari selama sekitar setengah menit sampai busa mengembang. Bagian luar harus rata dengan lubang atau sedikit di dalamnya. Penyumbat bersirip dipasang dengan tarikan daun telinga yang sama, didorong sambil diputar pelan sampai sirip terluar rata dengan lubang, tanpa dipaksa masuk lebih dalam.
Ujinya sederhana: tutup telinga dengan telapak tangan. Kalau suara menjadi jauh lebih pelan lagi, penyumbat belum rapat dan perlu dipasang ulang lebih dalam. Saat melepas, putar perlahan sambil menarik, bukan menyentak, karena tarikan mendadak terasa nyeri dan menarik kotoran ke arah dalam.
Alarm, Tangisan, dan Suara yang Tetap Harus Terdengar
Penyumbat berperedaman besar dapat membuat alarm ponsel tidak terdengar. Jangan mengandalkan keberuntungan: coba pada akhir pekan, setel alarm dengan volume yang biasa Anda pakai, dan pastikan Anda terbangun. Saat tidak terbangun, pindahkan ponsel lebih dekat ke kepala atau gunakan alarm getar di pergelangan tangan.
Anda yang harus bangun untuk bayi atau anggota keluarga yang sakit sebaiknya memasang penyumbat di satu telinga saja, yaitu telinga yang menghadap sumber bising. Telinga yang lain tetap bebas. Penyumbat tidur juga tidak boleh dipakai saat berkendara atau berada di dekat mesin, sebab tidak dibuat untuk itu dan menutup suara peringatan. Untuk alat keras seperti bor dan gerinda, pakai pelindung pendengaran yang memang dirancang untuk pekerjaan itu, lengkap dengan angka peredamannya.
Kebersihan Penyumbat dan Kesehatan Saluran Telinga
Mencuci dan mengganti
Penyumbat busa sekali pakai diganti setiap malam atau menurut petunjuk pabrik, karena menyerap keringat dan kotoran. Jenis silikon dicuci dengan sabun lembut dan air, dikeringkan sampai benar-benar kering, lalu disimpan dalam wadah kering. Untuk adonan dan penyumbat lilin, gantilah begitu bahannya menempel rambut atau debu.
Kotoran telinga dan malam tanpa penyumbat
Penyumbat bisa menahan kotoran telinga dan mendorongnya lebih dalam, sementara saluran yang hangat dan lembap membuat kotoran lebih lengket. Risikonya naik pada pemakai harian, orang bersaluran sempit, dan mereka yang memasang atau melepas dengan kasar. Beri telinga satu atau dua malam tanpa penyumbat setiap minggu bila Anda memakainya tiap malam.
Tanda yang perlu diperiksakan
Hentikan pemakaian dan temui dokter bila telinga nyeri, keluar cairan, terasa penuh terus-menerus, pendengaran menurun, atau muncul demam atau bengkak di sekitar telinga. Saat ada nyeri atau infeksi, penyumbat tidak dipasang.
Biaya Per Malam Busa Sekali Pakai dan Silikon Pakai Ulang
Kotak busa berisi puluhan pasang, sedangkan silikon dijual per pasang atau per tiga pasang. Bandingkan harga per malam, bukan harga kemasan: harga dibagi jumlah malam pakai. Sepasang silikon yang harganya sama dengan dua puluh pasang busa harus dipakai lebih dari dua puluh malam supaya lebih murah daripada busa yang diganti tiap malam.
Pasangan yang dicuci dengan benar mampu mencapai jumlah itu. Penyumbat yang siripnya melar, retak, atau tidak lagi menempel rapat harus diganti tanpa melihat jumlah malamnya. Untuk pemakai harian, silikon bersirip atau satu kotak busa lebih hemat. Untuk perjalanan semalam di bus atau kereta, satu pasang busa dalam kemasan kecil sudah cukup.
Gangguan Tidur yang Tidak Berasal dari Suara
Tidak semua terbangun di tengah malam disebabkan bising. Kamar yang panas, nyamuk, dan cahaya dari celah tirai membangunkan Anda juga, dan penyumbat telinga tidak mengubah satu pun dari ketiganya. Bila Anda terbangun pada jam yang sama tanpa ada suara apa pun, mengganti penyumbat tidak akan membantu.
Penyumbat juga bukan jalan keluar bagi telinga yang sudah berdenging sebelum dipakai, sebab suara napas dan detak jantung yang membesar dapat membuat dengung lebih terasa; coba satu malam dahulu dan perhatikan. Dalam keadaan tersebut, suara latar yang rendah dan rata layak dicoba, dan pemeriksaan ke dokter lebih tepat daripada membeli jenis penyumbat baru.
Meredam Sumber Suara Sebelum Menyumbat Telinga
Penyumbat bekerja paling baik sebagai pelengkap. Tirai tebal, celah bawah pintu yang ditutup, dan tempat tidur yang digeser menjauhi dinding bersama tetangga mengurangi bising nada rendah yang lolos dari penyumbat.
Kipas berdengung rata menutupi suara putus-putus seperti percakapan, jadi kipas dan penyumbat adonan sering cukup tanpa perlu busa. Untuk sumber yang tetap, misalnya mesin tetangga yang menyala semalaman, bicara langsung dengan pemiliknya lebih berhasil daripada membeli penyumbat yang lebih mahal.
Kesimpulan
Bising yang paling mengganggu tidur Anda menentukan bahan. Nada tinggi seperti percakapan dan tangis cukup diredam silikon bersirip atau adonan, sedangkan dentum rendah memerlukan busa dan peredam tambahan di kamar. Tidur miring mengarahkan pilihan ke bentuk yang rata dengan telinga, dan kebutuhan mendengar alarm membatasi besarnya peredaman.
Cari sebagai platform perbandingan harga dan panduan belanja terlengkap di Indonesia memudahkan Anda menemukan dan membandingkan produk terbaik sesuai kebutuhan sebelum memutuskan.
Pertanyaan / Jawaban
Berapa angka peredaman yang cukup untuk kamar di tepi jalan raya?
Mulailah dari bising yang Anda ukur sendiri. Aplikasi ponsel yang menunjukkan sekitar 60 dB di kamar berarti busa berangka 33 membawanya ke sekitar 44 dB, sedangkan silikon bersirip berangka 25 hanya membawanya ke sekitar 52 dB. Untuk kamar yang menghadap jalan raya, busa lebih masuk akal. Kendaraan besar menghasilkan dentum bernada rendah yang tetap lolos, jadi tirai tebal dan tempat tidur yang digeser menjauhi jendela masih diperlukan. Jangan memakai angka kemasan mentah-mentah: kalikan dulu dengan 0,5 untuk busa dan 0,3 untuk jenis lain, baru kurangkan dari hasil ukur kamar Anda. Setelah tirai tebal terpasang, ukur ulang dengan aplikasi yang sama untuk melihat apakah busa memang diperlukan atau silikon bersirip sudah cukup.
Apakah penyumbat telinga aman dipakai setiap malam?
Aman selama kebersihan dan pemasangannya benar, dengan satu syarat: telinga dalam keadaan sehat. Pemakai harian menghadapi risiko kotoran telinga terdorong lebih dalam, sehingga pasang dan lepas dengan lembut, ganti busa setiap malam, dan beri telinga satu atau dua malam bebas penyumbat tiap minggu. Orang yang bangun dengan telinga nyeri, terasa penuh, atau pendengarannya turun sebaiknya berhenti memakainya dan menemui dokter. Telinga yang sedang sakit atau berair juga tidak disumbat sampai diperiksa, begitu pula bila disertai demam atau bengkak di sekitarnya. Telinga yang sudah berdenging sebelum memakai penyumbat perlu dicoba satu malam dahulu, karena suara napas dan detak jantung yang membesar dapat membuat dengung lebih terasa.
Bisakah penyumbat busa dipakai lagi keesokan malamnya?
Untuk pemakaian harian, jangan. Busa menyerap keringat dan kotoran, dan daya kembangnya turun setelah beberapa kali pakai sehingga pemasangan tidak lagi rapat. Pada perjalanan tiga malam berturut-turut dengan satu pasang saja, perlakukan busa sebagai pengganti sementara: pasang dengan tangan bersih, simpan dalam wadah kering, dan buang begitu bentuknya tidak mau mengembang atau terasa lengket. Pemakai yang ingin memakai ulang sebaiknya beralih ke silikon bersirip, yang dicuci dengan sabun lembut dan air lalu dikeringkan sampai benar-benar kering. Sepasang silikon yang harganya setara dua puluh pasang busa baru lebih hemat setelah lewat dua puluh malam.
Mana yang lebih nyaman untuk orang yang tidur miring?
Adonan silikon dan penyumbat berprofil rendah yang rata dengan lubang telinga. Keduanya tidak menonjol, jadi bantal tidak menekan batangnya ke arah dalam. Busa kecil yang masuk seluruhnya juga cocok bagi yang memerlukan peredaman lebih besar, misalnya karena kamarnya berdekatan dengan jalan. Bentuk bersirip dengan batang panjang paling tidak cocok. Nyeri di telinga bagian bawah pada pagi hari setelah memakainya menandakan bentuk itu tidak sesuai dengan posisi tidur Anda, dan percobaan satu malam penuh sudah cukup untuk mengetahuinya. Pasangan yang tidur di satu kasur dan berbeda posisi bisa memakai bentuk berbeda; yang tidur miring memilih bentuk rata, yang telentang boleh memilih silikon bersirip atau busa menurut peredaman yang dibutuhkan.
Bagaimana agar tetap terbangun oleh alarm saat memakai penyumbat?
Uji pada akhir pekan: setel alarm dengan volume yang biasa Anda pakai dan lihat apakah Anda terbangun. Saat tidak terbangun, pindahkan ponsel lebih dekat ke kepala atau gunakan alarm getar di pergelangan tangan. Ayah atau ibu yang harus bangun ketika bayi menangis cukup memasang penyumbat di satu telinga, yaitu yang menghadap sumber bising, dan membiarkan telinga lain bebas. Peredaman yang lebih kecil, seperti pada silikon bersirip, juga menyisakan lebih banyak bunyi daripada busa dengan angka tinggi.
Perlukah ukuran penyumbat telinga kiri dan kanan dibedakan?
Bisa jadi perlu, sebab saluran kedua telinga pemakai dapat berbeda ukuran. Telinga yang terasa nyeri tumpul setelah sejam sementara yang lain nyaman biasanya menerima ukuran yang terlalu besar. Telinga yang masih mendengar suara luar dengan jelas, atau yang penyumbatnya bergeser saat mengunyah, menerima ukuran yang terlalu kecil. Kemasan silikon bersirip yang memuat tiga ukuran memudahkan Anda mencocokkan tiap sisi, dan uji ucapan "mmm" dengan mulut tertutup menunjukkan apakah saluran sudah tertutup rapat. Bila hanya satu telinga yang bermasalah, ganti ukuran di sisi itu saja.
Apa bedanya angka NRR dan SNR pada kemasan penyumbat telinga?
Keduanya dalam desibel, tetapi dihitung dengan cara berbeda, jadi NRR 30 dan SNR 30 tidak berarti sama. Busa berangka NRR 33 dan silikon bersirip berangka NRR 25 sebaiknya dibandingkan setelah dikoreksi, yaitu sekitar 16 dB dan sekitar 8 dB, bukan menurut selisih angka mentah delapan poin. Untuk dua kemasan dengan skala berbeda, bandingkan bahan dan cara memasangnya lebih dulu daripada memaksa dua angka itu disamakan.
Bisakah penyumbat tidur dipakai untuk konser atau bengkel?
Tidak. Penyumbat tidur tidak dibuat untuk berkendara, mesin, atau alat keras, dan ia menutup suara peringatan. Untuk konser, penyumbat berfilter menurunkan semua suara secara merata sehingga percakapan tetap terdengar, dan peredamannya terlalu kecil untuk bising kamar tidur. Pekerja bengkel yang memakai bor atau gerinda memerlukan pelindung pendengaran yang dirancang untuk pekerjaan itu dengan angka peredaman tercantum, bukan busa tidur dari kotak campuran.
